片名《奇米777me》

类型：都市剧 评分：8.1 地区：台湾 状态：正片 

年代：2024 语言：日语中文字幕

时间：2025-05-30 21:39:33

导演：麦德罗

演员：吉米·费尔斯 宝拉雅娜·麦金托什 阿列克谢·法迪耶夫 莫蕾娜·巴卡琳 阿德里亚娜·卡塞洛蒂

简介：该片讲述了:王传君为了表✈✂现角色的病弱，每日☯✏完成8000次跳绳减重，减重20☴多斤，而为了一场在病榻☴上的戏能在镜☲头前呈现出那种整个人☒塌下去的感觉，他熬了两♧天没有睡觉。我✡曾经有过每天800个俯卧撑（囍1小时之内完成），每周休息一☱天，连续做了半♤年时间，好像胸肌变☎好不大，后来参考了一些♡健身书籍，改成了现☞☰在的每周三次，每次做✖400个俯卧撑，分8组完成，再☣结合其他的动作（哑铃，卷腹轮，深蹲，平板✉支撑等），每囍周休息一天，效果更✘好了，这应该就是所谓✌✖的肌肉需要休息，✡恢复，才能✑达到更快的增长吧，♠✗经历了差不多7年的自重家☜庭健身，在健✖✄身的同时，每周☑坚持跑步三天，每次1✕0公里以上，现在已经53岁☛的我，以下的相片就是前几天☏✗拍的，希望可✑♧以帮到喜欢健身，又可以☱✆节省开支的朋友♤√，有想知道细节方面☒的，可以私信交☒流，谢谢✏✖